مکمل بارداری | خرید و مشاهده قیمت

پیروی از رژیم‌غذایی سالم و متنوع در بارداری به بانوان کمک می‌کند تا بیشتر ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز خود را دریافت کنند. زمانی که باردار هستید یا احتمال بارداری در شما وجود دارد، مصرف مکمل بارداری شامل فولیک‌اسید نیز مهم است. مصرف 400 میکروگرم اسید فولیک یا فولیک‌اسید در طول روز از زمان قبل از بارداری تا هفته دوازدهم بارداری، توصیه می‌شود. فولیک‌اسید در کاهش خطر مشکلات رشد کودک در هفته‌های اول بارداری، موثر است.

مکمل بارداری را از کجا تهیه کنیم؟

مکمل بارداری را می‌توانید از داروخانه‌ها از جمله، داروخانه آنلاین دکتر صفری امین تهیه کنید. با توجه به حساسیت‌های دوران بارداری بهتر است مصرف مکمل بارداری تحت نظر پزشک زنان و زایمان مصرف شود. مکمل بارداری تجویز شده توسط دکتر می‌تواند شامل فولیک‌اسید، ویتامین A (رتینول)، ویتامین D یا قرص‌های مولتی‌ویتامین باشد.

مکمل بارداری فولیک‌اسید در دوران بارداری

مصرف مکمل بارداری فولیک‌اسید به میزان 400 میکروگرم به صورت روزانه، قبل از بارداری و تا هفته دوازدهم (12) بارداری، توصیه شده است. اسیدفولیک در جلوگیری از نقص‌های مادرزادی که مهم‌ترین آن‌ها، نقص لوله عصبی از جمله اسپینا بیفیدا، موثر است. اگر قبل از بارداری مصرف فولیک‌اسید را فراموش کرده‌اید، به محض اینکه متوجه بارداری خود شدید، باید شروع کنید.

در صورتی که قصد استفاده از مکمل‌های بارداری را ندارید، سعی کنید سبزیجات سبز برگ حاوی فولات (شکل طبیعی اسید فولیک) را مصرف کنید. در برخی از بانوان، جذب میزان توصیه شده فولیک‌اسید از طریق غذا دشوار خواهد بود. به همین دلیل، مصرف مکمل اسید فولیک از اهمیت بالایی برخوردار است.

مکمل بارداری ویتامین D

بانوان باردار و شیرده در طول روز به 10 میکروگرم ویتامین D نیاز دارند. ویتامین D میزان کلسیم و فسفات را در بدن بانوان باردار تنظیم می‌کند که برای حفظ سلامت استخوان، دندان و ماهیچه باردار و نوزاد لازم است. در حالت عادی، بدن ما ویتامین D را زمانی که پوست در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد، دریافت می‌کند. اما با توجه به نیازهای دوران بارداری و شیردهی، استفاده از مکمل بارداری توصیه می‌شود.

به غیر از مکمل بارداری ویتامین D، می‌توانید از موادغذایی مانند ماهی‌های چرب مانند سالمون، شاه‌ماهی و ساردین، تخم‌مرغ و گوشت قرمز مصرف کنید. همچنین ویتامین D در برخی از غلات صبحانه، چربی‌ها و شیر حیوانی یافت می‌شود. از آن‌جایی که ویتامین D فقط در تعداد کمی از غذاها وجود دارد، دریافت آن از غذاها به تنهایی دشوار است. به این نکته مهم توجه داشته باشید که مصرف بیش از 100 میکروگرم ویتامین D در طول روز توصیه نمی‌شود. چرا که ممکن است منجر به رسوب ویتامین D در بدن مصرف‌کننده شود.

مکمل آهن در بارداری

بدن بانوان باردار اگر از آهن کافی برخوردار نباشد، ممکن است احساس خستگی مفرط و کم‌خونی ناشی از فقر آهن در ایشان شکل بگیرد. گوشت بدون چربی، سبزیجات دارای برگ سبز، میوه‌های خشک و آجیل حاوی آهن هستند. اگر می‌خواهید در دوران بارداری از بادام زمینی یا غذاهایی که حاوی بادام زمینی هستند (مانند کره بادام زمینی) استفاده کنید، باید مصرف آن را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل انجام دهید. به این نکته توجه داشته باشید که در صورت حساسیت به بادام زمینی یا منع پزشک، از مصرف بادام‌زمینی خودداری کنید.

در صورتی که منابع غنی آهن در دسترس نباشد، می‌توانید از مکمل آهن در دوران بارداری و شیردهی زیرنظر پزشک معالج خود استفاده کنید.

مکمل ویتامین C در بارداری

ویتامین C علاوه بر محافظت از سلول‌ها و کمک به حفظ سلامت بدن، در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز موثر است. ویتامین C در طیف گسترده‌ای از میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود و رژیم‌های غذایی غنی و متعادل می‌تواند نیاز ویتامین C بدن را تامین کند. در صورتی که قصد استفاده از مکمل ویتامین C در دوران بارداری ندارید، می‌توانید از منابع طبیعی مانند پرتقال و آب پرتقال، فلفل دلمه‌ای، توت فرنگی، توت سیاه، کلم بروکلی و سیب‌زمینی استفاده کنید.

مکمل کلسیم در بارداری

مکمل کلسیم در دوران بارداری و شیردهی در تقویت استخوان و دندان‌های کودک و مادر موثر است. منابع طبیعی کلسیم شامل شیر، پنیر، ماست، سبزیجات دارای برگ سبز، سویا و ماهی در دسترس است اما، در برخی از موارد نیاز است جدای از منابع طبیعی، از مکمل کلسیم در دوران بارداری و شیردهی استفاده کنید.